原標(biāo)題：為什么要堅持運(yùn)動？這是我見過最好的答案

來源：人民日報微信公號

1

聽過這樣一句話：“運(yùn)動是不會讓人后悔的投資，當(dāng)你開始愛上運(yùn)動，健康也會愛上你。”

君姨退休后回到鄉(xiāng)下居住。她每天早上6點(diǎn)就起床，先繞著附近的山道跑一圈步，然后回家做早餐，開始一天的生活。到了太陽落山前，她又會出門繞著山慢跑一圈，就這樣堅持了好幾年，如今年近六十的她，看上去依然像三十歲的樣子。我問她為什么這么愛運(yùn)動，她說：“年輕時生過一場大病，惜命。每天運(yùn)動，才能讓心里更踏實(shí)一點(diǎn)。”

身體是幸福生活的基礎(chǔ)。如果人生是一串?dāng)?shù)字，身體是最前面那個1，錢財、名利都是后面的0。一旦沒有了1，再多0也沒有意義。喜歡運(yùn)動的人，大多有更健康的身體和更強(qiáng)健的體魄。好好運(yùn)動，強(qiáng)健身體，是一個人應(yīng)對生活的底氣。

2

運(yùn)動不僅能鍛煉身體，還會讓人的心情變得舒暢，擁有更多的幸福感和治愈力。

前段時間刷手機(jī)，看到一個朋友的消息。年輕的時候，她曾經(jīng)取得過很大的成功，卻在十年前遭遇重大挫折，一度變得抑郁、肥胖，不敢與人交談。如今再見，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)愛上了健身，不僅身材恢復(fù)了健美，精神面貌也煥然一新，時常分享自己跑步、鍛煉的日常。

不知你是否發(fā)現(xiàn)，那些愛運(yùn)動的人，好像都比較樂觀。他們很少會為什么事而煩惱，也很少會陷入情緒的低谷。運(yùn)動并不能幫我們解決實(shí)際遇到的問題，但它可以給人釋放壞情緒的方法，讓人擁有更加積極的心態(tài)。試想一下，讓汗水帶走陰霾的心情，整個人的狀態(tài)是不是也會更加積極？

3

運(yùn)動的過程，也是修煉內(nèi)心的過程。在看似枯燥的重復(fù)中，你可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)。

曾讀過一個故事。一對父母很擔(dān)心自己的孩子，他膽小懦弱，不敢和同伴主動說話。老師建議家長帶孩子去學(xué)跆拳道，平時多跑步。一年之后，這個孩子就在不知不覺中變得陽剛起來，膽子也大了。究其原因，一是孩子在運(yùn)動中增強(qiáng)了體格和自信，二是經(jīng)過了摔打，孩子的意志力更堅韌，能吃苦、不畏畏縮縮了。

運(yùn)動，能帶來更強(qiáng)大的心態(tài)。長期運(yùn)動的人，大多善于控制情緒，能夠忍受煎熬；目標(biāo)清晰，專注力強(qiáng)；不糾纏過往，不懼怕失敗。

聽過這樣一句話：“如果你想要發(fā)怒，那便在跑步中向前沖吧。”運(yùn)動，是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一味良藥。去運(yùn)動吧，你現(xiàn)在運(yùn)動時流的每一滴汗，都不會辜負(fù)未來的你。

來源：每天的解憂書館（ID：youjianfengyue01） | 作者：夏暖風(fēng)曦 | 主播：吳迪

[責(zé)任編輯：楊凡、路偉]

想爆料？請登錄《陽光連線》（ https://minsheng.iqilu.com/）、撥打新聞熱線0531-66661234或96678，或登錄齊魯網(wǎng)官方微博（@齊魯網(wǎng)）提供新聞線索。齊魯網(wǎng)廣告熱線0531-81695052，誠邀合作伙伴。