原標(biāo)題：“50+”整頓退休生活

來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

原標(biāo)題：“50+”整頓退休生活

來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

編者按

低齡老人群指20世紀(jì)60年代出生、正步入低齡老齡階段的人群。作為受益于改革開(kāi)放與中國(guó)經(jīng)濟(jì)騰飛的一代，他們身上有著鮮明的時(shí)代烙印：受教育程度相對(duì)較高，收入和消費(fèi)水平也較前代大幅提升，思想觀念更加開(kāi)放，知識(shí)視野更加開(kāi)闊。與傳統(tǒng)老人相比，他們的精神需求更加豐富多元，其新的生活追求也將催生巨大的新的養(yǎng)老需求。而如何構(gòu)建新型老齡友好型社會(huì)，也成了值得重視的一大課題。

■ 中國(guó)婦女報(bào)全媒體記者 陳若葵

隨著人口老齡化步伐的持續(xù)加快，我國(guó)正經(jīng)歷史上規(guī)模最大的“退休潮”：1962至1973年是新中國(guó)成立以來(lái)第二個(gè)人口出生高峰期。歲月如梭，當(dāng)年的“嬰兒潮”變成如今的“老齡潮”，未來(lái)10年內(nèi)，每年將有2000萬(wàn)人陸續(xù)退休。其中，不少女性“60后”在年滿50歲、55歲時(shí)告別職業(yè)生涯，這批20世紀(jì)60年代及以后出生、接力步入老齡階段的人們，被冠以低齡老人的稱謂。

低齡老人經(jīng)歷了改革開(kāi)放，和傳統(tǒng)老人相比，他們已不單純希望老有所養(yǎng)、老有所依、老有所醫(yī)，而是追求老有所樂(lè)、老有所學(xué)、老有所為，其晚年生活也因此擁有更多元化的選擇和更豐富的內(nèi)容，呈現(xiàn)出鮮明的時(shí)代和群體特色。

悅己意識(shí)初步覺(jué)醒

荷葉鋪滿整個(gè)畫(huà)面，一片飽滿的花瓣宛如勺子，靜扣在晶瑩剔透的露珠邊緣……“我把露水比喻成羹，給這幅由荷葉、露珠、花瓣構(gòu)成的照片取名‘荷羹’。”攝影愛(ài)好者戚梅對(duì)中國(guó)婦女報(bào)全媒體記者說(shuō)。戚梅今年62歲，曾是北京一家出版社的編輯，她說(shuō)：“跟文字打交道幾十年，內(nèi)心時(shí)時(shí)涌起用鏡頭說(shuō)話的欲望。一退休，我就給自己配備了三腳架、單反相機(jī)和‘長(zhǎng)槍大炮’，每周有幾天出去拍照，上個(gè)月我又買(mǎi)了一架小型攝影無(wú)人機(jī)，希望從俯拍中捕捉到更美的景致。”

61歲的杜燁將自己60～70歲的人生定位為“背包客”，今年元旦后，她和幾個(gè)朋友在云南度過(guò)了兩個(gè)半月的難忘時(shí)光。“我們先到西雙版納、瑞麗、芒市、騰沖、寶山，再去麗江、香格里拉、瀘沽湖、大理，最后從昆明回北京，看風(fēng)景、住民宿，吃路邊攤，走走停停，在一個(gè)地方想待多久就待多久。我喜歡這樣的深度旅行，而不是走馬觀花似的到此一游。”杜燁說(shuō)。

開(kāi)著房車(chē)走天下也是一些“60后”退休者的熱愛(ài)。蘇明濤是北京一家房車(chē)俱樂(lè)部的成員，自退休后，他已和妻子自駕去過(guò)山東、江蘇、浙江、福建等省。“今年和朋友組隊(duì)，我們正在規(guī)劃路線，準(zhǔn)備8月下旬從北京出發(fā)，途經(jīng)四川、西藏、新疆、甘肅、陜西等地，體驗(yàn)沿途自然、人文景觀，感受當(dāng)?shù)匚幕！碧K明濤憧憬著他的自駕游計(jì)劃。

根據(jù)邁點(diǎn)研究院《2024年一季度中國(guó)旅游市場(chǎng)分析報(bào)告》顯示，我國(guó)下沉市場(chǎng)（城市等級(jí)為三線及以下城市）銀發(fā)人群出行數(shù)量達(dá)2.13億，其中，44%以上的中老年人年出行次數(shù)為3～5次。

另?yè)?jù)AgeClub近期的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中老年人已成為KTV里白天場(chǎng)的常客，不少KTV推出中老年專屬夕陽(yáng)紅卡。在北京和武漢的一些KTV，白天消費(fèi)客戶中老年人群占70%～90%，年齡主要在50～70歲之間，男女比例3∶7，消費(fèi)時(shí)間段集中在上午9點(diǎn)到下午5點(diǎn)。每次組團(tuán)來(lái)唱歌，人群數(shù)量5～10人，大部分是自己的鄰居、同事、好友，部分中老年人選擇中午在KTV用餐，多為AA制消費(fèi)。而在disco舞廳，白天同樣聚集著50歲以上的中老年群體。

旅行、攝影、瑜伽、跳舞、運(yùn)動(dòng)、美容……如今已成低齡老人追捧的日常休閑內(nèi)容，其文化娛樂(lè)形態(tài)正在從單一的廣場(chǎng)舞迅速走向多元化。

低齡老人經(jīng)歷改革開(kāi)放，視野開(kāi)闊，思想觀念開(kāi)放，收入穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，大多已完成養(yǎng)育子女的義務(wù)。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，低齡老人有實(shí)力、有時(shí)間、有精力關(guān)注自我，他們充滿活力，愿意接受新事物，并以只爭(zhēng)朝夕的姿態(tài)，把退休后的生活過(guò)得有滋有味、充實(shí)豐盈，在人生后半場(chǎng)活出不一樣的精彩。

《添彩60+，中國(guó)式養(yǎng)老真相洞察之健康個(gè)護(hù)報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）也證實(shí)。當(dāng)前60～70歲的群體在為家庭奉獻(xiàn)的同時(shí)，悅己意識(shí)逐步覺(jué)醒；在心態(tài)方面，低齡老人不服老、不愿老，98%的受訪者選擇以積極的態(tài)度面對(duì)正在到來(lái)的老年生活，“會(huì)更珍惜未來(lái)時(shí)光，去做開(kāi)心的事兒。”“保持年輕心態(tài)，年齡不是問(wèn)題。”

低齡老人更注重自己的社交生活，更期待自己能夠有獨(dú)立的生活和精神世界。《報(bào)告》顯示，99%的受訪者考慮過(guò)養(yǎng)老問(wèn)題，43%已開(kāi)始存錢(qián)，42%已制訂生活規(guī)劃。

一些專家認(rèn)為，低齡老人把閑暇時(shí)光用在發(fā)展自己的興趣愛(ài)好上，舍得給自己花錢(qián)享受生活，提高生活品質(zhì)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，有利于我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。同時(shí)，他們不再將目光聚焦到兒女身上，從兒女身上找存在感，這種變化也更有利于家庭和睦和諧。

努力融入數(shù)字社會(huì)

“我在區(qū)老年大學(xué)學(xué)藝術(shù)插花，老伴學(xué)手機(jī)短視頻制作，幸虧我們下手早，晚一步恐怕就報(bào)不上名了……”64歲的馮蘭珍告訴記者。對(duì)于愿意學(xué)習(xí)充電的“60后”來(lái)說(shuō)，多地老年大學(xué)一座難求已成常態(tài)，

“數(shù)字化時(shí)代，處處離不開(kāi)手機(jī)，我已掌握了智能手機(jī)基本的使用功能，但對(duì)短視頻還玩不轉(zhuǎn)，想系統(tǒng)學(xué)習(xí)，前幾天在老師的指導(dǎo)下制作了一個(gè)小視頻，挺有成就感的。”馮蘭珍的老伴周先生說(shuō)。

隨著科技的快速發(fā)展、生活的日新月異和終身學(xué)習(xí)理念的深入人心，低齡老人普遍渴求新知識(shí)、新技能，希望通過(guò)學(xué)習(xí)跟上時(shí)代的步伐，他們對(duì)充實(shí)自我也有更多新訴求。據(jù)了解，不少老年大學(xué)為此調(diào)整、細(xì)化了課程內(nèi)容，將某一類課程分成多個(gè)專科，比如將書(shū)法課分為楷書(shū)、行書(shū)、隸書(shū)等，并按照難易程度分級(jí)分類教學(xué)，以滿足低齡老人接受更高質(zhì)量教育的需求。在已公布的2022年北京市老年學(xué)習(xí)示范校（點(diǎn)）名單上，國(guó)家體育總局老年大學(xué)、北京開(kāi)放大學(xué)西城分校等15家單位入選，豐富拓展了老年學(xué)習(xí)資源及服務(wù)內(nèi)容。

一些在線學(xué)習(xí)課程也很受低齡老人追捧。由民政部和中國(guó)老齡事業(yè)發(fā)展基金會(huì)發(fā)起的公益課程平臺(tái)“樂(lè)齡云課堂”，截至2022年9月，開(kāi)設(shè)了思政、知識(shí)技能、文化藝術(shù)、運(yùn)動(dòng)健康等52門(mén)直播課程，提供電子書(shū)、線上展覽等資源，報(bào)名在線直播課學(xué)習(xí)的老年用戶已有10萬(wàn)余人。

“女兒手把手教我怎么用電腦、手機(jī)上網(wǎng)課，”62歲的童欣然是“樂(lè)齡云課堂”鋼琴班學(xué)員。“我的手形經(jīng)常做不到位，記憶力也不好，網(wǎng)課的好處是能反復(fù)看視頻回放，也能跟老師在線交流，十分方便。現(xiàn)在，我能彈《彩云追月》《茉莉花》了。”她告訴記者。

作為受益于改革開(kāi)放與中國(guó)經(jīng)濟(jì)騰飛的一代人，低齡老人大多擁有一定的教育背景。其進(jìn)入職場(chǎng)和社會(huì)后的人生軌跡，幾乎與40多年的改革開(kāi)放進(jìn)程同步，是改革開(kāi)放事業(yè)的中堅(jiān)力量，也是國(guó)家現(xiàn)代化建設(shè)的主力軍，同時(shí)受益于我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的成果。他們的財(cái)富積累與消費(fèi)水平也相較前代人大幅提高。這些“有錢(qián)有閑”的低齡老人，積極規(guī)劃自己的晚年生活，專注于提高自身素質(zhì)與生活質(zhì)量。

復(fù)旦大學(xué)老齡研究院副院長(zhǎng)、全國(guó)老齡辦原副主任吳玉韶說(shuō)，面對(duì)老年群體旺盛的學(xué)習(xí)需求，新時(shí)代的養(yǎng)老服務(wù)要從生活必需型向發(fā)展型、參與型、享受型轉(zhuǎn)變，大力發(fā)展老年教育，積極應(yīng)對(duì)人口老齡化。

低齡老人對(duì)網(wǎng)絡(luò)的接受度不斷提高，相當(dāng)一部分人能輕車(chē)熟路地上網(wǎng)沖浪、使用軟件。“我喜歡看電子書(shū)，想把字放多大就放多大，兒子幫我下載了微信讀書(shū)App，可看可聽(tīng)，方便！我還經(jīng)常在淘寶、美團(tuán)、拼多多等平臺(tái)買(mǎi)東西，包括生鮮蔬菜……”63歲的張超說(shuō)。而66歲的方阿姨使用最多的軟件是微信、拼多多和“一鍵叫車(chē)”，聯(lián)系、交流、購(gòu)物、出行，方阿姨都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。

據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》披露：“截至2022年12月，中國(guó)網(wǎng)民總規(guī)模10.67億人，50歲及以上網(wǎng)民群體占比30.8%。”低齡老人對(duì)美的追求也居高不下，據(jù)《中國(guó)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)洞察報(bào)告》顯示，拍攝美化類App成為增量最高的App類型。低齡老人對(duì)圖文社交的需求更高，圖文社交分享平臺(tái)美篇App的老年用戶規(guī)模高達(dá)190.2萬(wàn)人。

不難發(fā)現(xiàn)，銀發(fā)族正經(jīng)歷從“會(huì)上網(wǎng)”到“愛(ài)上網(wǎng)”的轉(zhuǎn)變，彰顯了他們活到老學(xué)到老，積極擁抱新生活的生命活力，低齡老人主動(dòng)學(xué)習(xí)，子女的幫助教導(dǎo)也功不可沒(méi)。對(duì)此，陜西師范大學(xué)新聞與傳播學(xué)院副教授王敏芝認(rèn)為，在日新月異的數(shù)字化社會(huì)中，數(shù)字反哺成為家庭代際的雙向互動(dòng)。數(shù)字反哺的主角是子女，其家庭角色轉(zhuǎn)變?yōu)椤敖逃摺保环床傅母改竸t成為“被教育者”。數(shù)字反哺有助于彌合數(shù)字代溝，助力老年人融入數(shù)字化社會(huì)。

志愿服務(wù)幫人幫己

如今，北京的許多街道和社區(qū)都成立了由活力老人組成的助老志愿服務(wù)隊(duì)伍，低齡老人群幫助高齡老人的現(xiàn)象已十分普遍。

64歲的姚建敏是北京市首批五星級(jí)志愿者，“小喇叭慈善義工服務(wù)隊(duì)”隊(duì)長(zhǎng)，她和同伴已堅(jiān)持7年在永定河畔撿拾垃圾，宣傳保護(hù)“母親河”。在豐臺(tái)區(qū)右安門(mén)街道，以“掃橋爺爺”竇珍命名的“竇珍志愿服務(wù)聯(lián)合會(huì)”內(nèi)活躍著300多位志愿者，八成是60歲以上的老年人。

北京燕山“老工友”平安志愿者隊(duì)伍現(xiàn)有成員3000多人，平均年齡60歲以上。65歲的郭建是其中一員，從退休起，她就開(kāi)始義務(wù)為社區(qū)居民理發(fā)，已堅(jiān)持十余年。“每次給老人理完發(fā)，看到他們干凈利落又精神的樣子，特別有滿足感。”她說(shuō)。2013年她被查出患有乳腺癌，“這些年雖然很忙，但很充實(shí)，很開(kāi)心，忘了自己曾是癌癥患者這回事。”郭建說(shuō)。

據(jù)北京市老齡協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，截至2021年年底，全市實(shí)名注冊(cè)志愿者中60歲及以上老年志愿者84.7萬(wàn)人，助老志愿服務(wù)隊(duì)伍4548個(gè)。

低齡老人身體相對(duì)健康，有更多空閑時(shí)間與精力，且與高齡老人“代溝”問(wèn)題較少，將成為開(kāi)展養(yǎng)老志愿服務(wù)的重要力量。

在中國(guó)人民大學(xué)首都發(fā)展與戰(zhàn)略研究院研究員黃石松看來(lái)，老年志愿服務(wù)從服務(wù)內(nèi)容到服務(wù)性質(zhì)均具備特殊性，對(duì)志愿者服務(wù)的專業(yè)性要求較高。低齡老人逐漸進(jìn)入老年期，他們更了解老年人在心理、身體需求上的特殊性，共情之下更容易建立起溝通。“實(shí)際上，低齡老人在做志愿服務(wù)的過(guò)程中，也能提前熟悉他們的未來(lái)狀態(tài)并進(jìn)行預(yù)演。同時(shí)，隨著低齡老人對(duì)志愿服務(wù)內(nèi)容的熟悉，他們也能提升自我照顧的能力，有助于保持自身的健康狀態(tài)并接受衰老。”

有專家建議，適時(shí)探索、發(fā)展更適合低齡老人的志愿服務(wù)項(xiàng)目，聚焦后代照護(hù)、老年人互助、微環(huán)境維護(hù)、睦鄰關(guān)系、社區(qū)事務(wù)等主題，拓寬他們志愿服務(wù)的參與渠道，是低齡老人實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值、發(fā)揮余熱的有益方式。

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